Настройка ритма
Ваш
естественный
ритм.
Настройте дыхание под себя. Найдите свой баланс между вдохом и выдохом, чтобы вернуть телу спокойствие.
Выберите ритм ниже и начните практику, когда будете готовы.
Сейчас5/5вдох · выдох
Циклы0завершено сегодня
Фокусмягкийрежим внимания
Сейчас в фокусе0 циклов
Вдох5секунд
мягко вдохните
5 : 5 · ровный темп
Персональный ритм
Настройте свой ритм
Изменяйте значения
до комфортного состояния.
5 сек
5 сек
03Или выберите готовый
Сессия на 3 минуты
“
Дыхание — это якорь,
который всегда с вами.
медленноровномягко
О проекте
и практике
«Резонансное дыхание» — это простой цифровой инструмент для коротких осознанных пауз. Он помогает замедлить ритм и вернуть внимание к телу: вы выбираете комфортный темп, а приложение мягко подсказывает момент вдоха и выдоха.
01 · РитмНастройте длительность вдоха и выдоха под себя.
02 · ВниманиеСледуйте за движением круга, не заставляя себя.
03 · БережностьДышите только в комфортном диапазоне и остановитесь при дискомфорте.